남성 지성피부를 위한 올바른 세안법과 필수 생활습관 3가지

뷰티관련 글이나 유튜브 영상이 너무 많습니다만, 대부분 제품광고라 관련 정보를 찾는 남성분들은 접근하기 어려운 경우가 많은데요. 저도 워낙 악성 지성피부라 세수부터 제대로 해보자고 정보들을 찾아 다녔는데, 직접 효과를 본 방법을 알기 쉽게 정리해 보려고 합니다. 

관련 정보를 찾는 남성분들께 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. 

목차

• 남성 지성피부 제대로 알기
  • 남성 지성피부란?
  • 남성 지성피부에 좋은 필수 생활습관 3가지
• 남성 지성 피부에 좋은 올바른 세안법
  • 1. 미온수로 충분히 피부 적시기
  • 2. 풍성한 거품으로 부드럽게 마사지
  • 3. 꼼꼼하게 헹구고 물기제거하기
  • 그 외, 참고할 사항들
• 마무리

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남성 지성피부 제대로 알기

☑️ 남성 지성피부란?

AI로 만든 이미지인데 꽤나 그럴 듯 하네요. 일반적인 남성 지성피부는 이런 문제를 가지고 있다고 생각합니다. 구체적으로 남성 지성피부는 아래와 같은 특징을 가지고 있습니다. 

• 일반적으로 남성 피부는 여성보다 피부층이 20% 정도 두껍고 지성타입이 많습니다. 
• 가장 큰 이유는 남성 호르몬 때문인데, 호르몬 이름까진 우리가 알 필요가 없겠죠. 아무튼 남성 호르몬 때문에 남성 피부는 여성보다 피지 분배량이 많아져서 지성 피부가 된다고 합니다. 
• 피지 분배량이 많다보니 모공이 넒어지고, 피지가 제대로 제대로 제거되지 않아 막히면서 여드름, 뾰루지, 블렉헤드, 화이트헤드 등의 피부트러블이 생깁니다. 
• 특히 피지 분배량이 많은 T존(이마와 코 주변)부위가 많이 번들거리는 경우가 많습니다. 피부특성에 따라선 이마 쪽에 여드름이 많이 나는 분들도 있습니다. 
• 나이가 들면서 많은 남성들이 피부에 좋지 않은 생활습관을 가지게 됩니다. 대표적인 예시는 흡연, 과도한 음주, 수면 부족, 불규칙한 식습관과 기름진 음식선호, 과도한 스트레스, 자외선 차단 부족, 잘못된 면도 습관 등이 있습니다. 

일반적으로 남성 호르몬 발생이 적은 어린 나이에는 남성들도 피부가 좋았다가, 사춘기 시기에 남성 호르몬이 급격히 늘어나면서 피부 트러블이 많아지는 경향이 있는데요. 어느 정도는 어쩔 수 없는 부분이 있습니다만, 올바른 세안법과 더불어 몇 가지만 지켜주면 피부가 많이 개선됩니다. 

 

☑️ 남성 지성피부에 좋은 필수 생활습관 3가지

 

그렇다고 바쁘고 바쁜 현대사회에서 흡연, 음주 등 아무 것도 안하고 살거나, 스님처럼 살 순 없는 일인데요. 아래 3가지 습관만 잘 지켜도 남성 지성피부 개선에 아주 큰 도움이 됩니다. 

1. 피부에 좋은 식습관을 하기 위한 노력
   • 술, 담배를 아예 하지 말고, 인스턴트 식품도 완전히 끊으란 말이 아닙니다. 
   • 다만, 기름진 음식과 설탕 함량이 많은 음식이 피지 생성을 자극할 수 있으니 이런 음식은 의식적으로 줄이는 게 좋습니다. 
   • 비타민B군과 비타민C, 아연이 들어간 음식들을 찾아 먹거나, 최소한 종합 영양제를 먹는 것도 많은 도움이 됩니다. 
   • 그리고 충분한 수분 섭취가 중요합니다. 일반적으로 하루 기준 1.5-2리터 정도가 좋다고 하는데, 한번에 많이 마시는 것보단 자주 나눠 마시는 게 좋습니다. 피부는 수분 함량이 높을수록 탄력을 유지하고 주름이 적어지며, 혈액 순환이 좋아져서 맑아보입니다. 운동 후에는 더 많은 수분 섭취가 필요합니다. 암튼 물은 자주, 많이 드시는 게 좋습니다. 
2. 자외선 차단제 바르기
   • 많이 들어보셨겠지만, 자외선은 피부 노화의 주범으로 피부 장벽을 손상시키고 피지 분비를 증가시켜서 지성 피부를 악화시킵니다. 또한 자외선 자체가 피부의 색소 침착을 유발시켜서 피부가 지저분하게 보이게 만듭니다.
   • 외출 전, 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 것만으로 피부를 많이 보호할 수 있습니다. 자외선 차단제는 지성 피부를 개선한다기보단 보호하는 목적이 더 큽니다. 자외선 차단제를 바르실 때, 피지가 많이 나오는 코 옆과 이마 주변도 꼼꼼히 발라주셔야 합니다. 
3. 제대로 씻고 면도하기 
   • 아래에서 설명드리는대로 올바른 방법으로 세안을 해야 합니다. 
   • 면도과정에서 모낭염이 생길 수 있으므로 상처가 생기지 않도록 면도를 잘 해야 합니다. 
   • 면도크림이나 젤을 잘 사용해서 피부가 건조해지지 않도록 하는 게 좋습니다.

 

남성 지성 피부에 좋은 올바른 세안법

☑️ 1. 미온수로 충분히 피부 적시기

 

먼저 미온수로 얼굴을 충분히 적셔 모공이 열리도록 해야 합니다. 너무 뜨거운 물은 피부를 건조하게 만들고, 너무 차가운 물은 모공을 수축시켜서 노폐물 제거에 효과적이지 않습니다. 

여기서 말하는 미온수는 '체온보다 약간 낮은 온도의 물'을 말하는데요. 일반적으로 30~38도 정도의 온도를 미온수라고 부른다고 합니다. 손을 넣었을 때, 차가운 느낌은 없고, 따뜻하거나 약간 따뜻하다고 느껴지는 온도로 맞추시면 됩니다. 

미온수가 피부에 좋은 이유는 위에서 말씀드린 것처럼 모공을 열리게 하면서, 피부에 필요한 유분은 남기고 불필요한 노폐물은 제거하여 피부의 유수분 밸런스를 유지하는데 도움을 줍니다. 

 

☑️ 2. 풍성한 거품으로 부드럽게 마사지

 

손이나 거품망을 이용해서 세안제를 충분히 거품을 냅니다. 그리고 얼굴에 자극을 주지 않도록 부드럽게 마사지하는데요. 특히 피비 분비가 많은 T존(코와 이마쪽)을 꼼꼼하게 닦아줍니다. 

어떤 세안제를 사용해야 하는지 많이 궁금하실텐데요. 결론적으로 세안제는 지성 피부용이나 약산성 세안제가 좋습니다. 약산성 세안제를 사용하는 이유는 피부의 pH밸런스를 유지하기 위함인데요. 관련해서 참고하실 정보는 아래와 같습니다. 

• 건강한 피부는 pH4.5-pH5.5 정도의 약산성 상태를 유지: 약산성 상태는 피부장벽을 유지하고 외부 세균으로부터 피부를 보호하는 역할을 합니다. 
• 대부분의 주방/욕실용 세재는 모두 알칼리성임: 염기성, 즉 알칼리성은 강한 세정력이 있습니다. 세안제도 약알칼리성 제품들이 있는데요. 알칼리성 제품을 사용하면 세정력은 좋지만, 과도하게 유분을 제거해서 피부의 자연적인 약산성 보호막에 손상을 주면서 pH밸런스를 깨뜨릴 위험이 있습니다. 이러면 결과적으로 피지가 더 많이 나올 수 있습니다. 
• 약산성 세안제는 피부자극을 최소화함: 약산성 세안제는 피부자극이 상대적으로 적고, 제거세안 후에도 피부 당김이 적어서 편안한 상태를 유지할 수 있습니다. 
• 제품성분 확인: 어떤 제품이 약산성 세안제인지 모를 때에는 아래와 같은 성분이 제품이 포함되어 있는지 확인하시기 바랍니다. 물론, 모든 성분이 포함되어야 하는 게 아니라, 하나 이상만 포함되면 괜찮습니다. 
  • 글리세린: 보습력이 뛰어나 세안 후에도 촉촉함을 유지해 줍니다.
  • 히알루론산: 피부 수분을 끌어당겨 건조함을 예방합니다.
  • 약산성 포뮬라: 피부 pH 밸런스를 유지하여 자극을 줄여줍니다.
  • 녹차 추출물: 항산화 효과와 피지 조절 효과가 있어 지성 피부에 도움이 됩니다.
  • 티트리 오일 (소량): 항균 효과가 있어 트러블 예방에 약간의 도움을 줄 수 있습니다. (과도한 사용은 건조를 유발할 수 있습니다.)
  • 살리실산 (BHA): 모공 속 피지와 각질을 용해하여 트러블 예방 및 개선에 도움을 줍니다. (매일 사용 시 피부 건조함을 유발할 수 있으므로 함량을 확인하고 사용 빈도를 조절하는 것이 좋습니다.)
  • 숯 (Charcoal): 피지 흡착력이 뛰어나 모공 속 노폐물 제거에 효과적입니다.
  • 카올린 (Kaolin Clay): 피지 흡착 및 모공 수축 효과가 있습니다.
  • AHA (글라이콜산, 락트산 등): 묵은 각질 제거를 도와 피부 톤 개선에 도움을 줄 수 있습니다. (민감성 피부는 주의해서 사용해야 합니다.)
  • 병풀 추출물 (시카): 피부 진정 및 재생 효과가 있어 트러블 피부에 도움이 됩니다.

이것저것 복잡하다면 올리브영 가셔서 '남성 지성피부용 세안제'를 아무거나 고르셔도 괜찮습니다. 알칼리성 제품만 피하면 된다고 생각하시면 쉽게 기억할 수 있을 것 같습니다. 

 

☑️ 3. 꼼꼼하게 헹구고 물기제거하기 

 

거품이 남지 않도록 미온수로 꼼꼼하게 헹궈줍니다. 거품이 남으면 나중에 피부 트러블 원인이 될 수 있습니다. 특히 잘 놓칠 수 있는 헤어라인, 턱 밑, 콧볼 옆과 같은 부분을 꼼꼼하게 헹구시기 바랍니다. 

거품을 잘 헹궜다면 수건으로 부드럽게 물기를 제거합니다. 남자분들이 주로 수건으로 얼굴을 벅벅 문질러 닦는 경우가 많은데요. 피부가 손상되지 않도록 물기를 톡톡 두들겨서 제거한다는 느낌으로 수건을 사용하셔야 합니다. 

 

☑️ 그 외, 참고할 사항들 

 

위와 같이 3단계로 세안을 하시면 되는데요. 관련해서 몇가지 참고사항들이 있습니다. 

• 세안 횟수는 하루 2번이 좋음: 세안은 아침, 저녁으로 각 1번이 가장 좋습니다. 세안을 너무 자주 하면 오히려 피부를 상하게 하고 피지가 늘어날 수 있습니다. 만약 운동이나 과도하게 땀을 흘렸다면 추가적으로 세안을 하시는 게 좋습니다. 
• 세안 시간은 1분 내외: 총 세안 시간은 1분 내외로 짧게 끝내는 게 좋습니다. 세안 시간이 길어지면 마찬가지로 피부가 손상되거나 pH밸런스가 깨질 가능성이 있습니다. 
• 세안도구 활용하기: 부드러운 브러쉬나 실리콘 클렌저 등 세안용 도구들은 꼼꼼한 세안에 도움이 됩니다. 
• 세안 후 빠르게 보습하기: 세안이 끝나면 바로 스킨, 로션 등으로 피부에 보습을 해 주셔야 합니다. 세안 직후에 피부가 급속도로 건조해질 수 있기 때문인데요. 지성 피부용으로 나오는 스킨, 로션이나 별도 보습용 제품을 사용하시는 게 좋습니다. 
• 가능하다면 오전보다 저녁 세안 때 세정력이 좋은 세안제를 사용: 아침, 저녁으로 같은 세안제를 사용하셔도 되지만, 아무래도 저녁시간에는 아침보다 노폐물이 많이 쌓였거나 썬크림 등 화장품이 피부에 남아 있을 수 있으므로, 저녁시간에는 아침보다 조금 더 세정력이 좋은 세안제를 사용하시는 게 좋습니다. 

 

마무리

요즘은 남자들도 관리해야 하는 시대라고 하는데요. 그래서 많은 남성분들이 여러가지 방법으로 외모를 관리하는데, 피부관리는 가장 기본이면서 가장 중요한 부분이라고 생각합니다. 

세안을 올바르게 하는 것만으로도 많은 부분을 개선할 수 있습니다. 물론 세수 몇 번 한다고 피부가 드라마틱하게 바뀌진 않겠습니다만, 많은 비용을 들여서 피부관리를 받는 것만큼의 효과를 볼 수 있다고 생각합니다. 올바른 세안방법 잘 지켜서, 피부미남 되시기 바랍니다.