반응형 건강하게2 노화염증(인플라메이징)을 줄이기 위한 생활습관 '먹을텐데'에서 성시경이 '나이가 들면서 생기는 건 염증 뿐이다'라는 말을 했는데, 어느 순간 참 그 말이 와 닿았습니다. 젊었을 땐 좀 과음을 해도, 몇 일 밤샘작업을 해도 뾰루지 하나 생기지 않더니 요즘은 수시로 몸 어딘가에 이유없는 염증이 생겼다 사라지기를 반복합니다. 나이가 들면서 명백한 감염이나 부상이 없어도 종종 발생하는 만성적인 염증을 관리하는 것이 매우 중요한데요. 해외에서는 '인플라메이징(inflammaging)'이라는 신조어로 이런 노화로 인한 염증을 관리하는 방법들이 많이 활성화되어 있습니다. 관련 핵심 내용들만 자세히 정리해 보겠습니다. 인플라메이징이란?'인플라메이징'은 염증의 인플라메이션(inflammation)과 노화를 의미하는 에이징(aging)을 합친 합성어입니다. 원래는 .. 2024. 11. 14. 살도 덜 찌고 건강하게 라면 먹는 방법 2023년 기준 우리나라 사람들은 1년에 평균 77개 라면을 먹는다고 합니다. 대한민국 국민이라면 5일에 한번씩 라면을 먹는 꼴인데요. 이게 평균값이니 많이 먹는 분들은 1주일에 최소 2-3번 라면을 먹는다 봐도 될 것 같습니다. 이렇게 온 국민이 애착하는 라면이 칼로리는 높고 영양가가 낮아서 건강과 다이어트에 좋지 않은 것으로 알려져 있는데요. 그렇다고 라면을 포기할 순 없는 일이죠. 라면을 좀 더 건강하고 다이어트에 문제되지 않도록 맘껏 먹을 수 있는 방법을 정리했습니다. 라면이 몸에 해로운 이유 라면은 맛있고 편리한 음식이지만, 건강과 다이어트에 여러 가지 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 라면에 대해서 알려진 혹은 잘못 알려진 몇 가지 정보들은 아래와 같습니다. 열량은 큰 문제가 아니다.우리가 .. 2024. 10. 23. 이전 1 다음 반응형
